1. 检查硬件与驱动状态：右键点击桌面空白处选择显卡控制面板（如NVIDIA或AMD工具），运行基准测试查看帧率是否达标。若低于30帧则需更新驱动程序——进入设备管理器找到显示适配器，右键选中显卡并执行自动更新操作，完成后重启计算机。同时使用HWMonitor等工具监测CPU和GPU温度，过高时清理风扇灰尘或关闭后台进程降温。
2. 优化浏览器设置：打开Chrome设置菜单进入高级选项，在系统分类下勾选“使用硬件加速”以提升视频解码效率。按快捷键Ctrl+Shift+Esc启动任务管理器，结束非必要的后台程序释放内存资源。建议同时打开的标签页不超过5个，避免过多页面占用系统资源影响视频流畅度。
3. 诊断网络连接质量：在地址栏输入chrome://speedometer/运行网络测试工具，若测得网速持续低于1Mbps应联系运营商升级带宽。进入系统网络设置将DNS更改为公共服务器（例如114.114.114.114），减少域名解析延迟造成的缓冲等待时间。暂停其他设备的大流量下载任务，确保视频获得足够的带宽分配。
4. 清理缓存与管理插件：点击浏览器右上角三个点图标进入设置界面，选择隐私与安全板块清除缓存的图片和文件数据。前往扩展程序管理页面逐一禁用广告拦截类插件，特别是名称包含“Decoy”或“Anti-Ad”字样的工具。如需彻底重置配置，可在chrome://flags/页面搜索“重置”选项恢复默认设置。
5. 调整系统资源配置：右键系统盘查看剩余空间，保持至少10GB可用容量，使用磁盘清理工具删除临时文件。关闭Google云端硬盘等服务的自动同步功能，降低磁盘IO占用率。尝试用Firefox或Edge浏览器播放相同视频进行对比测试，若其他浏览器表现正常则说明问题集中在Chrome的配置或缓存上。
6. 启用媒体专属优化：在视频播放时右键选择画中画模式，该功能可使画面悬浮于其他窗口之上方便多任务处理。通过地址栏输入chrome://flags/查找与媒体缓存相关的实验性设置，适当增加预加载数据量减少播放中断现象。对于需要字幕的内容，可在视频控件中选择字幕样式并调整字体大小颜色等参数。
7. 平衡音频输出效果：利用浏览器底部的声音控制按钮调节音量大小，避免突然的高音量干扰观看体验。进入设置中的网站设置区域，针对特定站点精细调控音频自动播放权限，防止无关网页发出噪音干扰专注度。
8. 监控实时性能指标：播放过程中打开任务管理器观察Chrome进程的资源消耗情况，重点关注CPU和内存使用率变化。当发现异常升高时及时终止相关插件或刷新页面重建连接。定期重启浏览器可清除累积的临时数据保持最佳性能状态。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，有效解决Google Chrome浏览器视频播放卡顿的问题。