以下是Chrome浏览器插件数据同步延迟的排查技巧：
一、检查网络连接
1. 测试网速：使用在线测速工具检测网络速度，若网速较慢，可尝试重启路由器或联系网络服务提供商解决。
2. 确保网络稳定：切换到更稳定的Wi-Fi网络，或在使用移动数据时确保信号良好。
3. 关闭占用带宽的应用程序：其他正在下载、更新或占用大量网络带宽的应用程序可能会干扰Chrome浏览器的数据同步，关闭这些不必要的程序，以释放更多的网络资源供数据同步使用。
二、查看插件设置
1. 确认权限：进入Chrome扩展管理页面，查看插件是否被授予足够的权限，如“允许访问书签”等选项是否开启。
2. 减少同步数据类型：进入Chrome浏览器的设置菜单，点击“你和Google”选项，再选择“同步和Google服务”。在这里，可以根据需求勾选需要同步的项目，如关闭不必要的扩展程序、浏览历史等数据的同步，以减轻服务器负担，加快关键数据的同步速度。
3. 调整同步频率：在“同步和Google服务”中，选择“高级同步设置”，将部分数据类型的同步频率改为手动或较长的时间间隔。
三、清理缓存和Cookie
1. 清除浏览器缓存和Cookie：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，然后点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，选择“缓存的图片和文件”以及“Cookie及其他网站数据”，点击“清除数据”按钮。
2. 清理插件缓存：有些插件自身可能带有缓存清理功能，可在插件的设置页面中查找相关选项进行清理。
四、检查插件版本
1. 更新插件：检查插件是否有可用的更新版本，如果有，及时进行更新。旧版本的插件可能存在与当前浏览器或其他软件不兼容的问题，导致数据同步延迟。
2. 卸载并重新安装插件：如果更新插件后问题仍未解决，可尝试卸载该插件，然后重新从官方渠道下载安装最新版本。
五、其他可能的解决方法
1. 尝试手动添加一条测试数据：观察同步结果，以判断是否是数据本身的问题。
2. 检查系统时间和时区设置：确保系统的时间和时区设置正确，因为不正确的时间和时区可能导致数据同步出现异常。
总的来说，通过以上步骤和方法，您可以有效地诊断并解决Chrome浏览器插件之间的冲突问题，提升浏览体验和安全性。