1. 安装视频预加载扩展
访问Chrome应用商店搜索“Video Loader”→启用“智能预加载”功能→设置缓冲时间（建议30秒）→手动添加常用视频网站到白名单（如YouTube、B站）。
2. 启用硬件加速解码
在浏览器设置→高级→系统部分勾选“使用硬件加速模式”→重启浏览器→通过`chrome://flags/enable-av1-media-decoder`开启新一代编码支持。
3. 拦截非必要脚本执行
安装“Script Blocker”插件→在过滤规则中添加`.js`后缀→保留核心播放功能脚本（如播放器控制、字幕加载）→减少CPU占用导致的卡顿。
4. 优化网络传输协议
使用“Protocol Switcher”扩展→将视频请求切换为HTTP/3协议→在支持的网站上提升连接速度（需服务器同时支持QUIC协议）。
5. 压缩视频流数据
通过“Stream Compressor”插件启用实时压缩→降低高清视频的码率（如从1080p降至720p）→在网络较差时保持流畅播放。
6. 清除缓存残留数据
按`Ctrl+Shift+Del`清理浏览器缓存→在设置中关闭“离线视频缓存”功能→避免过期数据块干扰新视频加载。