要控制和优化谷歌浏览器插件的自动更新，可以采取以下措施：
1. 安装插件管理工具：使用插件管理器（如Chrome插件商店）来管理和更新插件。这样可以避免手动更新插件，减少因插件冲突或不兼容导致的问题。
2. 设置插件更新计划：在插件管理器中，可以为每个插件设置更新计划。例如，可以设置为每周、每月或每季度自动检查并更新插件。这样可以避免错过重要更新，确保插件始终处于最新状态。
3. 禁用自动更新功能：在插件管理器中，可以选择禁用自动更新功能。这样可以避免插件在后台自动下载和安装新版本，从而节省资源和时间。
4. 手动更新插件：如果遇到插件无法自动更新的情况，可以尝试手动更新插件。在插件管理器中，找到需要更新的插件，点击“更新”按钮即可。
5. 清除缓存和Cookies：定期清除浏览器缓存和Cookies可以帮助保持插件更新的顺畅。可以在插件管理器中选择清除缓存和Cookies选项。
6. 检查插件兼容性：在使用插件时，注意检查插件与当前浏览器版本的兼容性。如果发现插件无法正常工作，可以尝试更换其他插件或升级浏览器版本。
7. 关注官方渠道：关注谷歌浏览器官方渠道，了解最新的插件更新信息。这样可以及时获取到最新版本的插件，避免因插件过时而影响使用体验。