Google Chrome浏览器界面调整的完整教程如下：
1. 打开Chrome浏览器，点击右上角的菜单按钮（三个垂直点）或者使用快捷键Ctrl+Shift+T。
2. 在弹出的菜单中，选择“设置”选项。
3. 在设置页面中，找到“高级”或“隐私与安全”选项卡。
4. 在“隐私与安全”选项卡中，找到“网站设置”或“自定义及控制”选项。
5. 在“网站设置”或“自定义及控制”选项中，找到“显示高级设置”或“显示高级选项”选项。
6. 勾选“显示高级设置”或“显示高级选项”选项，然后点击“确定”按钮。
7. 在弹出的高级设置页面中，找到“隐私”或“安全性”选项。
8. 在“隐私”或“安全性”选项中，找到“网站内容设置”或“网站内容规则”选项。
9. 在“网站内容设置”或“网站内容规则”选项中，找到“阻止的网站”或“禁止的网站列表”选项。
10. 在“阻止的网站”或“禁止的网站列表”选项中，输入你想要阻止的网站名称，然后点击“添加”按钮。
11. 重复步骤9，继续添加其他想要阻止的网站名称。
12. 完成所有网站的添加后，点击“确定”按钮保存设置。
现在，你的Google Chrome浏览器界面已经调整为只显示你允许的网站了。