以下是关于Chrome浏览器如何避免广告和弹窗干扰的内容：
一、利用浏览器自带功能
1. 设置中开启相关选项：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点（菜单按钮），选择“设置”选项。在设置页面中，向下滚动找到“隐私和安全”部分，点击“网站设置”。在网站设置页面中，找到“广告”选项并点击进入，将“恶意软件和欺诈性网站保护”以及“弹出窗口和重定向”选项开启。这样，Chrome浏览器就会尝试自动拦截一些弹窗广告和恶意网站。
2. 关闭通知权限：当网站提示“允许发送通知”时，选择“拒绝”。也可进入设置中的“隐私与安全”，取消勾选“允许网站发送通知”，从而避免网站通过通知推送广告。
二、安装广告拦截插件
1. 选择合适的插件：Chrome网上应用店提供了多款广告拦截插件，如“AdBlock”和“uBlock Origin”等。这些插件可以自动屏蔽大部分弹窗广告。
2. 安装插件：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”-“扩展程序”。在Chrome网上应用店搜索选择的广告拦截插件，如“AdBlock”，然后点击“添加到Chrome”按钮进行安装。安装完成后，插件会自动开始工作。
三、其他辅助方法
1. 保持浏览器更新：Chrome浏览器会不断更新，以提高性能和安全性，包括对广告拦截功能的优化。定期检查浏览器是否有可用的更新，并及时进行更新，以确保能够更好地阻止广告和弹窗。
2. 谨慎访问网站：尽量避免访问包含大量广告或可能存在恶意弹窗的网站。如果不小心访问了此类网站，及时关闭页面，以免受到广告和弹窗的干扰。